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笑顔で人生を豊かにしよう!

  • はじめまして!アーロンです!(^^)!
  • 今回は、笑顔の魔法について語っていきたいと思います。
  • 日々の生活の中で、程度は違うにせよ、落ち込んだり、ネガティブ思考に陥る時は、世の中のすべての人に共通することだと思います。
  • そんな時どうやって乗り越えていくか、人それぞれ違うと思います。時間が解決してくれるのを待つ人、趣味で気を紛らわせる人、食べ物で解決する人、ショッピングで気を紛らわせる人、人それぞれだと思います。
  • 気の紛らわせ方がたくさんあるほうが、悲しみや、苦しみの感情から、立ち直るのが早いと思います。そんな中でも、私がおすすめするのが、笑顔を意識することです。
  • 一見、落ち込んでいるときに笑顔?と矛盾しているように思えます。
  • むしろ、完全に矛盾しているのです。しかしだからこそ、笑顔を意識してみてください。
    ネールー
    ネールー
    悲し時に笑顔!?
    そうだよ。人間笑顔でいるときが一番輝いているんだ
    アーロン
    アーロン

マザーテレサもこんなことを言っています。「we shall never all the good that a simple smile can do」(笑顔には、想像もできないほどの可能性がある)

そうなんです。笑顔には人を幸せにする、魔法があるんです

◊笑顔がもたらす効用◊

①血行を促進する 笑うときは、腹式呼吸のような状態になっるため、血の巡りが良くなり、新陳代謝が活発になります。

②ストレス発散に効果的 笑いは、ドーパミン、アドレナリン、コルチゾールなどの、快楽に関係するホルモンを分泌し、ストレス解消に役立ちます。

③免疫力を高め、病気のリスクを遠ざける 笑うと、善玉神経ペプチドが発生し、NK細胞(体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞)を活性化します笑いがガンやウイルスに対する抵抗力を高めることは、科学的に証明されています。

④印象が良くなる アメリカ・ペンシルベニア州立大学の研究によると、「笑顔」は、親切に見えるだけでなく、能力がある人に見せる効果もあるそうです。

⑤「笑顔」は、長寿・幸せを引き付ける アメリカのカリフォルニア大学の心理学研究チームが30年かけて卒業生141名のその後の人生を追跡したところ、卒業アルバムに笑顔で写っていた人達は、そうでなかった人に比べて、結婚率が高く、人間関係や健康面なども満足度が高い人生を送っている。ことが判明しています。また、笑顔で写っている人は、そうでない人に比べて寿命が長いという研究結果も出ています。

以上のように様々な効用が笑顔にはあります。

笑顔の持つパワーは想像以上に大きいのです。そして、個人的に一番すごいと思う笑顔のパワーは、自分が笑顔でいるだけで周りの人を、幸せにするということです。自分が笑顔でいるだけで、自分の家族や、友達、恋人はうれしいのです。笑顔が幸せを運ぶとはこのことですね

◊笑顔の作り方◊

最後に笑顔の作り方を紹介します。

「ウ・イ」を繰り返す。 ①「ウ」の口の形を5秒キープ(できれば声を出して) ②「イ」の口の形を5秒キープ ③「ウ」と「イ」を素早く繰り返す。

口の中で下を回す。 ①口をしっかり閉じる ②舌を上歯の外側の歯茎につける ③時計回りに動かす(5~10回)④反時計回りも同じようにする

自然になれる笑顔になれる写真を見る。笑顔トレーニングには、自分から笑顔を意識して作るのも大事ですが、心から笑える状況を作ることも大切です。自分の小さい頃の写真、ネットから探したものなど、心から笑えるものであれば良いです。最近では、youtubeをみたりしても心から笑えることができると思います。とにかく思いっきり笑顔でいれる環境作りを意識しましょう。

どうだったでしょうか!笑顔にはあなたの魅力を、最大限に引き出してくれる魔法のようなパワーがあります。日々笑顔を意識して、幸せな人生を過ごしましょう。